王华政  副主任医师

通过ppt图片的格式讲述失眠的中医预防和治疗。分为上、中、下三个部分。失眠主要注重以下几个方面：1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠；2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固定时间入睡，睡前避免长时间使用手机，或学习过于复杂的知识...

通过ppt图片的格式讲述失眠的中医预防和治疗。分为上、中、下三个部分。失眠主要注重以下几个方面：1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠；2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固定时间入睡，睡前避免长时间使用手机，或学习过于复杂的知识...

 通过ppt图片的格式讲述失眠的中医预防和治疗。分为上、中、下三个部分。失眠主要注重以下几个方面：1、情志调摄：注意保持平稳心态，避免焦虑、抑郁情绪的产生，有助于防止失眠；2、睡眠卫生：注意睡眠作息规律，固定时间入睡，睡前避免长时间使用手机，或学习过...

睡眠是什么？良好的睡眠是人体健康的重要标志之一。那么睡眠到底是什么呢？睡眠是由不同类型的脑电波、眼球运动、心律、呼吸肌肉电活动等组成的有规律性的、周期性的生理活动。只有在觉醒状态下，人才能进行劳动、学习、生活和休闲等活动；也只有通过睡眠方可使人体的精力和体力...

俗话说：“一夜睡好觉，精神胜百倍。”人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过。睡眠对人的身体、心理、行为等都有很大的影响。因为睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，对我们的身体健康有重大的的影响。睡眠的作用：（1）补充人体的足够能量：睡眠时全身基础代谢...