付孝伟  医师

中秋过后养生10个重点中秋节养生，作为中国传统文化与现代健康理念的结合，涵盖了多个方面，包括饮食调养、作息调整、运动锻炼以及精神调节等。图片发自160App1.多吃滋阴润肺食物秋季可以食用滋阴润肺的食物，比如冰糖雪梨羮、杏仁粳米粥、百合冬瓜汤等，同时可适量...

经常吃腌菜，大大增加患癌风险腌菜多是用盐腌制保存并调味的蔬菜，酸豆角、腌黄瓜、腌萝卜条、榨菜、东北酸菜……腌菜是不少家庭餐桌上必不可少的美味，尤其是喝粥、泡面的必备神器。这几种菜吃得多，助长癌细胞蔬菜富含膳食纤维、维生素、类胡萝卜素等多种营养物质。但是并不是所...

图片发自160App血液黏稠度高有什么危害？血液黏稠度是指血液中各种成分之间的黏稠程度，当血液黏稠度增高时，血液循环会受到影响，可能导致一系列健康问题，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。因此，预防血液黏稠度增高是维护身体健康的重要一环。6个信号说明你可能血...

睡眠是恢复活力的黄金时段，然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪，一旦躺下，却难以入眠，导致身心都无法得到充分的休息。第二天，精神萎靡不振，严重影响日常生活，甚至对健康造成不利影响。其实，对抗失眠的最佳方法不应完全依赖药物，而应采用食疗。这种方法不仅能有效...

每一种运动方式都是通往健康与自信的桥梁帮你远离负面情绪拥抱更加积极、向上的自己看看运动对心理健康有哪些好处抑郁情绪重如山运动释放正能量图片发自160App参加集体活动改善情绪释放压力跳广场舞时，人们不仅能体验到音乐带来的快乐，还能迅速掌握简单的舞步，从而提...