付孝伟  医师

  全国高血压日宣传要点一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。2.减轻体重：超重...

焯水是中式烹调中非常重要的一种烹饪方法，它除了可以使食材更美味，还能——“祛毒”！3类蔬菜不焯水，小心“中毒”01香椿：亚硝酸盐图片发自160App香椿营养丰富，远高于其它蔬菜，但香椿烹饪前，建议大家先焯水。因为，香椿中有硝酸盐，也有亚硝酸盐，虽然并未达到...

 1，合理膳食合理膳食是保证健康的基础。在日常生活中，做到少油、少盐、低糖、低脂饮食，限制红肉、酒精饮料的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。一日三餐中尽可能多地选择不同的食物种类，避免长期摄取单一或者较少的几种食物，每天吃到12 种以上的食物，每...

   近年来，越来越多的重大疾病呈现出发病年轻化的趋势，尤其是糖尿病、高血压、颈椎病、癌症……这些曾经的“老年病”，越来越频繁地发生在年轻人身上。而罪魁祸首，正是年轻人不健康的生活方式，例如熬夜刷剧、久坐不动、含糖饮料不离口、不爱...

    “无糖”不是“0糖”，而无糖食品也并非完全没有糖。代糖虽然是只提供甜味，不提供或者提供极少热量的食品添加剂，但无糖食品特别是一些面包、糕点等淀粉制品的碳水化合物、脂肪含量和总能量并不低。无糖压缩饼干、无糖低脂燕麦...