付孝伟  医师

第1点每天仅需5分钟图片发自160App动起来就能降血压众所周知，运动对促进代谢、降血压有一定帮助，心血管健康指南也推荐，高血压患者每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。建议虽好，但动则几十分钟起步的锻炼时长很容易把人劝退。好...

第1点牛奶喝超这个量，肝癌风险激增图片发自160App结果显示：每周喝14杯（240ml）以上高脂牛奶，慢性肝病死亡风险较不喝的人高103%。相当于每天喝2杯，死亡风险翻一倍多。不仅如此，只要喝高脂牛奶，即使每周少于3.5杯（约840ml），肝细胞癌风险也...

第1点湿气重，实则是脾虚图片发自160App在中医里面，脾乃五脏之一，主运化，主统血，主管消化吸收，是化生气血津液的源泉，对维持生命活动起着根本的作用，而这种作用是人体出生以后才体现出来的，所以称脾为"后天之本""气血生化之源"。脾有运化水饮的生理功能，如...

第1点枇杷以“润”调和五脏图片发自160App中医的“五脏”是功能系统（心、肝、脾、肺、肾），而枇杷的“润”并非单纯补水，而是通过生津、降气、清热调节五脏功能失衡。一润肺（金）性凉味甘酸，清肺热、化痰止咳，改善干咳、咽干；肺气肃降则津液输布全身，间接滋养肾...

热水冲刷身体，蒸汽氤氲升腾——这本该是放松身心的时刻，对不少老年人却暗藏致命危机。据统计，日本每年因洗澡不当死亡的老人高达1.4万，其中65岁以上的老年人竟占47%！答案藏在温度和血液的博弈中。第1点洗澡为何成了“生死关”？图片发自160App当热水冲刷皮...