付孝伟  医师

   许多人都被气血不足、上热下寒困扰：明明口干舌燥、脸上冒痘，手脚却冰凉怕冷。传统养生强调“上病下治”，脚被称为“人体第二心脏”，脚趾更是气血生发的起点。今天介绍的这套“脚趾八段锦”，每晚睡前花5分钟练习，相当于给全身做一次气血...

睡前5分钟，通全身气血图片发自160App动作1：转脚腕——打通气血循环方法：平躺，双脚顺时针转30圈，再逆时针转30圈。作用：若转动时脚踝发出“嘎哒”声（不疼痛），说明经络堵塞。此动作可疏通淤堵，促进气血回流，做完脚底会明显发热。动作2：绷脚与勾脚——激...

要聊心血管疾病，我们恐怕要从“堵”字说起。中医将血管比作河流，痰湿就是黏稠的“淤泥”，瘀血则是隐秘的“暗礁”，两者勾结形成“痰瘀互结”的病理状态。当“痰瘀联军”占领心血管，轻则胸闷气短，重则胸痛彻背——这就是《金匮要略》说的“胸痹”，现代称为冠心病、心绞痛。第...

    外治通经络、安心神专注力翻倍图片发自160App1.泡脚方：引火归元安神配方：当归50g、川芎30g、熟地80g、山萸肉40g、钩藤40g、天麻30g、大青盐15克（其余药材见原方）作用：熟地、山萸肉滋肾填精...

   专注力是孩子学习的“隐形翅膀”。当孩子坐在书桌前眼神飘忽、背了单词转眼就忘，家长常以为是“不认真”，实则可能是肾精不足、心肾不交、脾虚湿困在作祟！中医认为“肾主骨生髓，脑为髓海”，肾精亏虚则脑髓不充，专注力自然涣散；而脾虚积...