付孝伟  医师

很多女人总调侃“岁月是把杀猪刀”，但对男人来说，岁月更像一个“充气筒”。还没迈入中年，肚子却比老婆更“显怀”了。这种不输孕妇的大肚腩，其实是腹型肥胖，脂肪主要蓄积于腹部，内脏脂肪增加腰部增粗，呈现出“梨形”肥胖。第1点男性腰围不要超过这个数图片发自160Ap...

最近，刮起了一阵“早逍遥、晚归脾”的新式养生浪潮。很多朋友吃着这种搭配，不仅睡觉踏实，心情好了，连肠胃问题也一并解决了！“早逍遥、晚归脾”真的有用吗？背后的“养生智慧”又是什么呢？今天，我们来认真聊一聊。第1点逍遥丸图片发自160App逍遥丸的原型是宋代医...

春天，万物复苏，生机盎然，正是养肝的好时节。中医理论认为，春季属木，与肝相应，此时肝气升发，是调养肝脏的最佳时机。通过合理的饮食，我们可以摄入一些具有清肝排毒、明目散结作用的天然养肝菜，不仅有助于肝脏的健康，还能提升整体身体素质。第1点枸杞叶图片发自160A...

睡眠是让阳气在晚上跟随太阳节律归阴的生理活动。所谓失眠，就是阳不入阴。人的体表有一种气运行，中医称为卫气，像人体外围的卫士。卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫...

随着养生越来越受国人的追捧，「站桩」这一传统功法逐渐走进了大家的视野，并在“养生圈”中不断掀起学习浪潮！古语道：百动不如一静，百练不如一站。怎么站才能站出健康长寿来？第1点什么是站桩？图片发自160App站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势...