付孝伟  医师

胃肠健康对于维持人体整体健康至关重要。胃肠道不仅负责人体营养物质的吸收，还与免疫系统、心理健康等密切相关。胃肠道功能失常可能会导致营养不良、脱水、电解质失衡及其他健康问题。因此，保持胃肠健康是预防疾病和促进长寿的关键。胃肠防衰的关键在于维护其功能和健康，以下是...

一颗糖，是否是童年的你最大的快乐源泉？糖，可能是考试满分后最期待的奖励；可能是小伙伴递来的友谊见证……图片发自160App这样美好的糖果，为何会受到父母的管制呢？1糖是口腔与体重的共同敌人过量糖分摄入会同时引发双重健康危机：一方面直接导致龋齿发病率增加，另...

除了多喝水，预防肾结石还有哪些方法1.低盐饮食 建议所有肾结石患者将膳食中钠的摄入量限制在100mEq/d（2300mg/d）以下，换算成食盐的话，就是每天的食盐摄入量在5g以下。有些人可能会好奇，为什么少吃盐可以降低或预防肾结石形成？上文提到，肾结...

液体的类型除了水，还有哪些选择除了摄入量，摄入哪种液体也很重要。1.不要喝含糖饮料 目前有3项大型前瞻性队列研究的数据表明，含糖饮料（包括可乐和非可乐饮料）会增加肾结石的形成风险。与不喝含糖饮料相比，每天多喝一杯（240ml）可乐或其他含糖饮料，发生...

一般建议肾结石患者每天饮水2～3L（8～12杯水）。但具体的饮水量还要考虑个体的活动量、环境温度等因素，可适当增减。其实多喝水的最终目的是增加尿量，毕竟提高尿流率（尿得更快）和降低尿中溶质浓度（尿液更稀）都能起到预防结石形成的作用。因此，对于所有肾结石患者，建...