付孝伟  医师

图片发自160App儿童时期，人们很少有脊柱问题，可以无忧无虑地跑步、侧翻和爬树。然而，随着年龄的增长，很多人都不得不开始关注脊柱健康。在我国，相当比例的中老年人患有脊柱疾病。40岁以下的人群中，40%以上被脊柱疾病困扰。健康的脊柱是健康生活的基础。不良的身...

当今不少人把生活重心逐渐转移到锻炼身体但你不知道的是你的锻炼很多时候不仅无法强身甚至还会伤身看看你中招了吗？01，长时间广场舞广场舞难度越来越大，通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以...

洞洞鞋是不少人的“夏季必备”但你知道吗？轻便软弹的洞洞鞋可能暗藏风险女子穿增高洞洞鞋下楼时摔伤近日，武女士发文表示，不久前，她穿着7厘米厚的增高洞洞鞋下楼，结果不慎崴脚摔倒，造成左腿粉碎性骨折。图片发自160App武女士说，自己的这双洞洞鞋鞋底比较厚，脚掌...

有首歌唱道：“时间都去哪儿了？还没好好感受年轻就老了”。图片发自160App衰老确实如歌词中所唱，来的不知不觉。衰老的影响，并非只在生命行将结束时才显现出来。视力、听力和行动能力的问题在一个人四五十岁的时候就开始显现了。而随着我们对衰老了解得越多，就会发现...

不少人常感叹自己没时间运动。但其实只要身边有堵墙，花费几分钟，或十几分钟，就可以做一次运动，而且还是有益血压健康的有效运动之一。靠墙蹲一蹲，降压效果最好的运动之一靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步、踮脚尖（提踵）……都属于等长运动，也称为静态运动，是指肌肉收缩，...