冉红霞  主治医师

女性在40岁以后，存在月经周期多发或缩短延长的现象，就称为围绝经期。进入围绝经期后的女性，激素水平会发生变化，盆底的筋膜、肌肉力度就会减少，导致平时存在的咳嗽、喷嚏的腹压增加，患者就会出现漏尿、尿失禁的问题，这个时候要到医院来检查是否月经有没有改变，激素水平有...

1、一对一指导女性收缩盆底肌，让不会进行盆底收缩的女性学会正确发力，训练到位，提高盆底训练效率。2、通过手诊，能更直观、细腻的感受到每块盆底肌的状况，可针对较弱的一侧或单块盆底肌进行专项训练，改善肌肉组织力学特征。3、通过对痉挛的盆底肌肉及其触痛点进行按压、拉...

发生盆底肌筋膜痛综合征的原因不是单一的。盆底肌肉或韧带的损伤为主要原因，另外还包括：性功能障碍，盆腔炎，子宫内膜炎，盆腔肿瘤，纤维瘤，瘢痕等；骨盆手术；怀孕和分娩；长期姿势不良；激素水平的变化：绝经后综合征；营养不良；肥胖，吸烟；疲劳，睡眠不良，情绪不佳等。

女性盆底，真的要“紧”，建议这五类人一定要做盆底康复治疗！1.产后女性：产后42天至1年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早进行修复，效果越好！不论是剖宫产还是顺产，产后都需要及时进行盆底功能评估和康复治疗。2.各种尿失禁患者。3.围绝经期女性：随着年龄增长，雌激...

你的盆底肌是否需要修复呢？并不是说不漏尿就万事大吉。今天，我将教你三个简单的动作，帮助你快速自测盆底肌的是否松弛：1. 跳跃测试当你有尿意的时候，尝试前后跳跃15次。如果你感觉状态良好，说明你的盆底肌相当健康！如果你感觉快要憋不住了，这可能意味着你的...