冉红霞  主治医师

上了年纪的女性容易出现漏尿现象，给生活造成很多不便，很多人认为是年纪大的正常现象，都这样。其实并不是的，这是一种盆底功能障碍疾病，又称盆底支持组织松弛，是一种常见而未被充分认识的疾病，它虽然不危及生命，但严重影响女性的身心健康和生活质量。主要包括尿失禁、器官脱...

很多宝妈妈妈觉得自己还年轻，身体恢复能力强，产后不用做盆底康复，损伤也能够自行恢复。这种想法是不可取的，怀孕与分娩带来的伤害是很难通过自我恢复回到孕前状态的，而且阴道分娩所造成的盆底神经、肌肉的潜在损害可持续很多年，随着年龄的增长，在一定程度上会促成女性盆底功...

这个要根据盆底肌松弛的严重程度来决定，轻度的盆底肌松弛，并不会影响到二胎的顺产。但是相对比较严重的盆底肌松弛，在怀孕期间可能会出现便秘、漏尿乃至子宫脱垂的情况，这不仅不利于胎儿的发育，而且还会导致无法顺产。所以建议大家生完一胎后，积极做产后修复。

生娃多年，还可以做盆底修复吗？可以！盆底修复的黄金期是产后半年内，是指在这个时期治疗耗时较短、效果恢复更快。但并不是说盆底修复只在这个时期有效。产后几年了，仍然可以进行盆底肌恢复治疗，对于恢复盆底肌功能仍具有一定的积极作用。但由于距离生产的时间较久远，可能恢复...

1、有保护的承受压力：每次做会使腹压增强（如咳嗽、腹肌训练、搬抬重物等）的动作前，采取保护措施。2、激活盆底协同肌肉：让其他肌肉参与辅助（挺直身姿），可以减轻负重。3、负荷越少越好：不要给盆底增加额外的压力（用力上厕所，无保护地推拉重物）。4、适量运动：女性长...