覃蔚岚  副主任医师

1.海带：拥有高达40.0的碱性度。2.燕麦：碱性指数为17.8。3.香菇：碱性度数值为17.5。4.芹菜：其碱性度为8.4。5.菠菜：碱性度为7.5。6.胡萝卜：碱性度数值为6.4。7.草莓：碱性指数为5.6。8.白萝卜：具有4.6的碱性度。9.莲藕：碱性度...

1.低盐饮食   虽然高盐摄取对身体有害，可能导致高血压等问题，但是盐对人体是必需的。过度减少盐分摄取可能导致低钠血症，引发心跳不齐、疲劳和肌肉抽搐。 2.保健食品   虽然许多保健食品都标...

女生想要快速瘦二三十斤，不反弹，到底怎么做？如果你全身肥胖，肉很宣软，肚子大，腿粗，一直减不下来，一定要把视频认真看完。我给大家准备了一套十天瘦身减脂方案，不用剧烈运动，更不需要节食。一共分为三项，每完成一项你就会瘦得更快。首先是饮食，每天早餐必须补充足够蛋白...

如果你想彻底的瘦下来，不再反弹，以下这四点，你一定要执行起来，我帮助过的很多肥胖患者，通过这四个环节，很快瘦了二三十斤，而且是健康的瘦。一，适应期，把主食一半以上换成粗粮，吃饭时先吃菜，再吃肉，最后吃主食。三餐一定要吃饱，每天喝够八杯水，吃够一斤绿色菜，每天睡...

【失眠金牌四宝】——熟地、酸枣仁、甘草、茯苓熟地：滋阴补肾、安神宁心酸枣仁：养心安神、润肠通便甘草：中和调和药性、清热解毒茯苓：健脾利湿、安神宁心 【皮肤金牌四宝】——当归、桑葚、枸杞、桃仁当归：润燥滋阴、养血活血桑葚：滋肝养肾、益气补中枸杞：滋阴润...