董明广  医师

性格内向是一种怎样的体验？如果你更喜欢独处；如果你很享受一个人发呆；如果你觉得社交会你感到疲倦；如果你更喜欢约两三个至交好友玩耍；如果你觉得一个人工作时效率最高......那么，你极有可能是一个内向性格的人。 图片来源：网络由于基因和成长环境的不同，...

在成年人的世界，不开心的事情随时存在，不明朗的前途，糟糕的感情，不顺的生活，复杂的人际交往……任何一件事都随时影响着我们的情绪，然而让人意想不到的是，食物其实也会影响我们的情绪。情绪属于心理健康范畴，听上去可能和饮食没什么关系。近年来随着对饮食健康的研究逐步深...

晚上睡不着觉很折磨人，第二天让人头脑晕沉、昏昏欲睡、注意力下降、思维迟钝……等等，影响学习和工作治疗。如果长期失眠，如每晚缺少3小时或以上的睡眠时间，将导致人体的免疫力下降50％，睡眠不足更会令免疫细胞活动力降低28％。久而久之，引起高血压、糖尿病、心脑血管疾...

近年来，我国青少年心理健康问题日益凸显，在这个本该充满活力和朝气的群体中却不乏厌学、拒学、迷惘和抑郁等现象。根据国家卫健委最新发布的数据显示，我国17岁以下的儿童和青少年有3.4亿人，约3000万人深受心理障碍困扰。2020年中国青少年的抑郁检出率为24.6%...

说起“社恐”，相信大家都不陌生。“社恐”也可以称之为“社交焦虑”，它是焦虑的一种表现。指当一个人处在有可能会被他人评估的社交场合时，产生的恐惧等不适情绪。在平常生活中有很多人把内向腼腆当成了社交焦虑，其实不然。内向其实是一种人格类型，它指的是一个人的心理能量朝...