李慧芳  副主任医师

焦虑症是一种常见的心理障碍，它会给患者带来持续的不适和负面影响。然而，通过科学方法可以帮助缓解焦虑症状，提高患者的生活质量。本文将介绍一些经过科学验证的方法，帮助人们缓解焦虑症状。一、深呼吸和放松训练深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助人们放松身心，缓解焦虑...

青少年抑郁症是一种常见而严重的精神疾病，如果不及时识别和治疗，可能会对青少年的身心健康造成长期影响。因此，了解青少年抑郁症的典型表现对于家长、教师和医生来说都是非常重要的。本文将从多个方面介绍如何识别青少年抑郁症的典型表现，以帮助人们更好地了解和关注青少年的心...

焦虑是一种常见的情绪反应，人们在面临压力和挑战时经常会感到焦虑。然而，长期的焦虑不仅会影响心理健康，还可能对身体健康产生负面影响。因此，学会有效应对焦虑并改善心情对于维护身心健康至关重要。本文将介绍一些科学有效的方法来应对焦虑，并提升心情。一、认识焦虑1.焦虑...

抑郁情绪是一种常见的心理问题，每个人都可能在生活中经历一段时间的低落情绪，但如果这种情绪长时间持续且严重影响到个人的生活和工作，就可能是抑郁情绪的信号。抑郁情绪不仅会影响到个人的心理健康，还可能对身体健康造成负面影响。因此，了解抑郁情绪的警示信号对于预防和及早...

青少年抑郁症是一种常见的心理健康问题，对青少年的身心健康和发展产生极大的影响。了解抑郁症的常见症状及表现对于及早识别和干预青少年的心理健康问题至关重要。本文将从多个方面介绍青少年抑郁症的常见症状及表现。1.情绪方面的症状：青少年抑郁症的核心症状是情绪低落。他们...