李慧芳  副主任医师

抑郁是一种常见的心理疾病，许多抑郁患者常常陷入自我否定的情绪中。本文将从多个方面介绍抑郁导致自我否定的原因，并提供一些方法和建议来帮助患者摆脱负面情绪的影响。一、了解抑郁和自我否定抑郁是一种常见的心理障碍，患者常常感到情绪低落、失去兴趣和快乐感，并且持续时间较...

抑郁是一种常见的心理障碍，给患者带来了巨大的痛苦。然而，抑郁的原因是多方面的，受到打击是否是导致抑郁的独一原因是一个备受争议的话题。本文将从心理、生物和环境三个角度分析，探讨受到打击在抑郁发生中的作用。一、心理角度：1.个体差异：每个人的心理素质不同，对于生活...

睡眠是人体生理活动中不可或缺的一部分，对于身体健康和心理健康都起着至关重要的作用。然而，如今许多人都面临着睡眠质量不佳的问题，导致白天疲倦、注意力不集中等不良影响。那么，如何调整睡眠，提高睡眠质量呢？本文将从多个方面进行介绍。一、建立良好的睡眠环境睡眠环境的舒...

春季的到来让人们期待着春暖花开、阳光明媚的日子。然而，对于一部分人来说，春季却成为了抑郁症的高发季。为什么春季容易诱发抑郁症？这背后有哪些科学原因和心理机制？本文将从多个角度探讨这个问题。一、气候的变化春季气候的变化是抑郁症高发的一个重要原因。冬天的严寒给人带...

焦虑障碍是一种常见的心理疾病，给患者带来了很大的困扰。然而，通过采取一些有效的自我管理策略，我们可以帮助自己更好地应对焦虑障碍。本文将从以下几个方面介绍如何应对焦虑障碍，包括认知调整、身体锻炼、放松技巧、社交支持和寻求专业帮助。一、认知调整焦虑障碍患者常常存在...