吴卫  心理咨询师

心理咨询发现： 过度关心的家长常存在「双重焦虑」： 原始焦虑：对孩子未来的合理担忧 次生焦虑：对"自己是否够好家长"的怀疑 心理学解释： 投射性认同：家长将自身焦虑投射给孩子→孩子通过厌学/烦躁"配合"完成这个...

一位父亲红着眼眶说："我连呼吸都放轻了，可孩子突然摔笔吼我：‘你明明比我还怕！’" 心理学拆解： 1镜像神经元作用： 孩子的大脑会无意识复制家长的表情和肢体语言（如紧绷的嘴角、频繁的踱步），这种"情绪镜像"比语言传递得更快...

如果你总觉得自己复习不到位，担心考砸，别慌！这是考前常见的“自我怀疑陷阱”，从心理学角度可以这样调整。①积极心理暗示，打败负面脑洞每天早晚用1分钟： 第一步：默念鼓励的话，比如“我已掌握很多知识”“我能冷静应对考试”。 第二步：回忆一次成功...

每次复习都觉得自己“漏了重点”，越临近考试越心慌，甚至怀疑“一定会考砸”？从心理学角度，这种焦虑背后可能隐藏这4个原因：1、完美主义“自我施压”心理机制：潜意识里设定“必须满分”的目标，认为“复习不全面=失败”。 典型表现：反复检查笔记，...

“妈妈，我这次肯定完蛋了！”当孩子反复预言自己失败，可能已陷入「预言性焦虑」的泥潭。心理学研究发现，当人持续用消极语言暗示自己时，大脑会激活“威胁预警系统”，引发两种恶性循环： 1认知固化：反复强调“考不好”会强化大脑对失败的记忆路径，形成思维...