“妈妈，我这次肯定完蛋了！”当孩子反复预言自己失败，可能已陷入 「预言性焦虑」的泥潭。

心理学研究发现，当人持续用消极语言暗示自己时，大脑会激活 “威胁预警系统”，引发两种恶性循环：  

1认知固化：反复强调“考不好”会强化大脑对失败的记忆路径，形成思维定式；  

2行为自毁：过度焦虑消耗心理能量，导致复习分心、考场手抖等“验证预言”的行为。  

科学干预三步法 

✅ 语言重塑 ：用“暂时有困难”替代“肯定考不好”（暗示可变性）；  

✅ 行为实验：记录“预言失败”的次数与实际结果偏差（打破认知扭曲）；  

✅ 预演胜利：睡前闭眼模拟“顺利答题→交卷微笑”场景（激活积极脑区）。  

您的孩子是否常陷入消极预言？如果您也有以上困扰，欢迎您联系我们。