吴卫  心理咨询师

“搭子社交”背后的心理密码最近流行的“饭搭子”“健身搭子”“旅行搭子”……看似是“精准陪伴”，实则藏着现代人的社交新哲学。从心理学视角聊聊这种“轻关系”如何重塑我们的生活—— 搭子文化的本质“功能性亲密”＞情感深度：用共同目标（干饭、运动）替代情感共...

从“内耗”到“滋养”重建家庭心理生态的3个关键是怎么样的呢？一个家庭的能量是有限的。当70%的精力消耗在“袜子乱丢”“吃饭慢”等琐事上，孩子用于探索世界、发展自我的心理资源必然枯竭。 行动指南：1.识别“假性冲突”陷阱*-工具：记录一周内...

逃避型晚归：当代青年的「家庭系统焦虑」与心理代偿机制是怎么样的呢？数据洞察2024年中国青年心理健康调查报告显示68%的18-35岁受访者主动延长学习/工作时间，即便任务已完成。fMRI脑成像研究发现，当想到「回家」时，这些人的前扣带回皮层（负责情绪冲突监测）...

"为什么越努力越自我怀疑？你可能正在经历职场PUA！" 凌晨2点，小A第7次修改毫无意义的方案时，领导发来消息："这种水平还想升职？离了我你什么都不是。"她盯着屏幕浑身发抖——这不是严格管理，而是典型的职场PUA。 职场PUA的3个隐蔽信号...

让孩子好好学习，是错了吗？一位高中家长无奈的说。让孩子好好学习本身并没有错，但关键在于方式和动机。从心理的角度，以下几点值得关注：1.动机与压力 内在动机：学习应源于孩子自身的兴趣和目标，而非外部压力。 压力管理：过高的...