姜超  主治医师

图片发自160医生App疑病症，又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。疑病症者核心的认知：1、你坚信自己有一种严重的疾病。2、看过医生，医生做了全面的检查并对你说没有任...

图片发自160医生App社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话、聚会、开会等场合怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬等；在公众场合与人接...

图片发自160医生App正常人的睡眠在一夜当中，大致分为五个阶段：第一阶段：轻度睡眠，眼动缓慢，肌肉活动减少。这个阶段占总睡眠的4%到5%。第二阶段：眼球运动停止，脑波变慢，偶尔会出现一种叫做睡眠纺锤波的快速波。这个阶段占总睡眠的45%到55%。第三阶段...

图片发自160医生App什么是呼吸放松？呼吸放松是非常重要心理学调节身心的技巧，并不是指闲暇时的娱乐。呼吸放松很重要的方面是管理焦虑情绪，管理压力和身体的紧张力。深度呼吸放松包括改变身体的反应，跟焦虑带给身体的反应相反。焦虑是我们身体的一部分，放松可以使我...

图片发自160医生App恐怖症，是指接触到特定事物或处境时具有的强烈的恐惧情绪，患者采取回避行为，并有焦虑症状和植物性神经功能障碍的一类心理障碍。患者所害怕的物体或处境是外在的（患者身体以外的），尽管当时并无真正危险，但患者仍然极力回避所害怕的物体或处境。患...