姜超  主治医师

图片发自160医生App一晃，疫情三年过去了，全国又开始进入新一轮的抗疫中，深圳这座城市也按下了暂停键，好像命运之手又在操纵着我们的生活，令人的心又悬了起来，再加上看到超市里抢购的人群和空空如也的货架，恐慌感不言而喻。那么，在外在环境发生动荡之时，我们的心...

图片发自160医生App心理治疗（Psychotherapy），是指以心理学的理论系统为指导，以良好的医患关系为桥梁，运用心理学的技术与方法治疗病人心理疾病的过程。如果将心理治疗定义为一句话，即：“心理治疗是心理治疗师对求助者的心理与行为问题进行矫治的过程。...

我在这而立之年幸运地写了一本有关心理疾病与治疗的科普书，希望用一些文字来帮助更多有心理困扰的人，希望将心理学与精神医学做为一生的事业而奋斗，正如鲁迅所言：青年应当有朝气，敢作为。希望这本书中的微薄文字可以对你和你的家人有所帮助。图片发自160医生App

我们应该对焦虑本身有一个较为正确的认识。焦虑本身是人或动物对紧张情景的一种自然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果都早以证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而很容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。...

任何人都不可避免地有焦虑的时候，竞争的压力随着社会的进步日益加大，焦虑症患者也日益增加。但是我们需要首先区分健康的焦虑和不健康焦虑的区别。危机感是寻求突破的表现，适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力。但如果焦虑时间过长或程度过大的焦虑容易引起焦虑症，影响...