曾庆明  主任医师

按春生、夏长、秋收、冬藏自然界的消长规律，夏天可稍泻冬季要稍补。现在物质生活富裕了，冬天进补，夏天也没歇着；早餐营养，晚餐进补；可谓一年四季，365天每天都在进补；一日三餐，餐餐都有。有人为了美容，早上参茶，中午固元膏，晚上燕窝炖银耳；有人为了精力旺盛，鹿茸、...

人过四十，如同太阳开始偏西，难免会有这不舒服那有问题，头痛脑热般的小毛小病在所难免。即便是没有，一般也会开始感到精力渐衰、体力不济，或健忘失眠，或记忆力下降等这虚那虚的，或检查出些小问题……，这实质是人体由盛转衰的生理过程中所出现的必然生理表现，无须过分在意。...

1．动心火验之实践，久不交接者，易生心烦胸满，失眠多梦，神思不定，久可折寿。2．抑肝气肝气疏泄有助行房事，而适度的房事又有助于畅达肝气，形成一种良性循环。现实中，孤男寡女长寿者较少、得肿瘤的机反而更多。这与七情长期得不到舒展、肝气长期抑郁有关，而肝郁气滞的直接...

现实中，心理平衡有时确实说起来容易做起来难，尤其年轻气盛时。即便到了壮年，道理也许都懂甚至懂得比别人还多，但讲道理，有时苍白无力，根本驾御不住奔放不羁的七情。我们总结了三条：即吃亏怒愤时去运动打压它、忧愁悲伤时去倾诉转移它、高兴喜悦时去工作冷落它，虽难竟其全效...

一是睡眠通过睡眠来缓解大脑疲劳，这是解决问题的有效方法。列宁曾说“不会休息就不会工作”，这话不假。因此，天生不会睡觉者，即便能力行，做事也要量力而行，目标不宜太大，志向不妨调低，不是你不行，而是老天爷似乎不让你担此重任，因为你不会睡觉。二是运动运动是体力劳动的...