曾庆明  主任医师

一是睡眠。通过睡眠来缓解大脑疲劳，这是解决问题的有效方法。列宁曾说“不会休息就不会工作”，这话不假。因此，天生不会睡觉者，即便能力行，做事也要量力而行，目标不宜太大，志向不妨调低，不是你不行，而是老天爷似乎不让你担此重任，因为你不会睡觉。 二是运动。...

电影中也常有这样熟悉的场景：一位中年人写了一个通宵的文稿，天亮了才站起身，迎着朝阳长吁一口气，用手捶捶腰……这种情况，除了久坐后的困倦之外，腰部酸痛恰是用脑过度引起的肾虚表现，年过40岁的中年人尤是如此。持续而紧张的用脑之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸...

用脑太过的危害，代有论述。《黄帝内经》“欲实，令少思”；东汉班固“神大用则竭，形大劳则敝，神形早衰，欲与天地长久，非所闻也”（《汉书·司马迁传》）；宋代苏轼则讲“因病得闲殊不恶，安心是药更无方”（《病中祖塔院》）；明代龚信更是坦言“心劳则百病生，心静则万邪息”...

“思伤脾”易引起胃和十二指肠球部溃疡（1）负面生活事件使溃疡病发病增加。如伦敦二战前后胃和十二指肠溃疡病的发病率明显不同，二战前发病率低，而二战后发病率急剧上升。（2）性格缺陷（焦虑、紧张、忧郁）者易患胃和十二指肠溃疡；（3）职业与环境不良：溃疡易患人群为司机...

七情过用，气机逆乱，气血失于“冲和”，导致五脏及其气血受损的缘故。按此理论去养生保健，大方向错不了。有人说，有些疾病西医无效但说得清楚，中医有效但说不明白，其实中医既有疗效更说得清楚，硬要用西医之理去衡量中医之道，只能说这些人不懂中医，更谈不上知晓何为“七情”...