付孝伟  医师

很多人总觉得腰酸背痛、肚子发凉，或是一吃点凉的就拉肚子，却不知道根源在哪里。其实，中医有个简单又实用的方法：摸摸自己的肚子，就能初步判断湿气重不重、身体堵不堵。每天只要花5分钟揉揉肚子，就能帮助祛寒湿、通气血，改善不少小毛病。气和瘀堵是啥？图片发自160Ap...

第1点大脑“折旧”30岁后每年萎缩1%我们的大脑在18岁左右发育成熟，此时思维敏锐、记忆力达到巅峰。但从30岁起，脑容量每年以1%的速度萎缩，到60岁时仅剩约70%。更关键的是，60岁后大脑站在“三叉路口”：放任不管者可能滑向痴呆深渊，而科学干预者80岁仍能保...

第1点出伏吃桃，好处多多图片发自160App1.活血通经，改善气血循环血瘀体质者常见舌下青筋凸起、舌质暗紫、月经血块多、面色晦暗。桃子能温通血脉，化解瘀滞。《滇南本草》明确记载桃子“通月经，润大肠，消心下积”，尤其适合气血不畅、痛经的女性。瘀血清除后，新血...

1食疗按体质补肾阳虚是火力不足，需温补阳气；肾阴虚是津液亏耗，需滋养阴液。黑豆等黑色食物入肾经，含花青素抗氧化，可以延缓肾单位衰老。图片发自160App2穴位按摩涌泉穴是肾经起点，刺激可引火归元；肾俞穴直通肾脏，改善局部循环；关元穴固摄元气，减少夜尿频次。...

   在各种保健品广告中，“补肾壮阳”“房事多了，肾就虚了”的说法几乎成了标准搭配，久而久之，大家就把性生活和肾脏健康划上了等号。但中医的“肾”和西医的“肾脏”根本是两码事！中医的“肾”是先天之本，管生殖、发育、水液代谢，甚至影响...