刘志民  副主任医师

   我们都知道，人们锻炼都是为了锻炼而去锻炼，为了提高自己的身体素质而锻炼！需求，目的都不太一样，为此，需要制定一个锻炼标准，以免锻炼方式不当，反而伤害身体，过度劳损身体器官和组织。为此给予不同人群锻炼方式的建议： &...

   现在很多人信仰佛教、基督教等，这属于灵魂信仰的一种方式，信仰的过程也是净化的过程！建立信仰，能够使焦躁的情绪变得平稳，找到精神上的寄托。    进行黄庭禅坐，静坐冥想，将意念中不好的东...

   随着生活节奏的加快，大部分年轻人对外卖情有独钟！岂不知外卖对健康存在诸多的问题！      第一：太油腻！吃过外卖的人们可能都会注意到，通常外卖盒子里都会有一层明显...

    温水泡脚助睡眠。温水泡脚可使更多的血液流向下肢的末梢血管，大脑血流量减少，使人产生困倦感。刺激脚部的穴位，可对大脑皮质产生抑制，使人感到脑部轻松舒适，加快入眠，使睡眠加深，消除一天疲劳。  &...

   我们每天都在睡觉！但是，你是否知道，睡姿正确有助于睡眠！    侧卧是常见的睡眠方式。人的心脏位置偏左，最好不要采用左侧位；可采用右侧卧位睡眠。侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。避...