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刘志民
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心静自然好!
现在很多人信仰佛教、基督教等,这属于灵魂信仰的一种方式,信仰的过程也是净化的过程!建立信仰,能够使焦躁的情绪变得平稳,找到精神上的寄托。 进行黄庭禅坐,静坐冥想,将意念中不好的东...
2024-03-03 18:19
阅读量 399
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休息就是补觉
日常生活中,我们感知到的疲惫其实包括身体、大脑以及心灵上的疲惫,但很多人在感到自己疲惫的时候,都会选择补觉的方式去休息。 其实,当人的身体疲惫时,也就是说身体依旧在高速运转或者心情处于低迷、...
2024-03-03 15:01
阅读量 422
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休息和锻炼的辩证关系
休息与锻炼是相辅相成,缺一不可的。但现实生活中,人们往往忽视了休息与锻炼的关系,要么是过度强调休息而忽视锻炼,或过度强调锻炼而忽视休息,或者错误地以为工作劳动就是运动锻炼,但休息过度和劳累均会伤及身体。例如,办公、看书久坐、...
2024-03-03 14:20
阅读量 382
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锻炼什么时间合适
锻炼时间的选择,建议晨练时间至少选在日出后1小时为宜,原因如下: (1)人体的生理规律具有节律性,早上2点到6点这个时间段,人体的生理功能水平比较低,趋向于休息状态,本能对身体内...
2024-03-03 14:07
阅读量 506
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不同人群的锻炼方式
我们都知道,人们锻炼都是为了锻炼而去锻炼,为了提高自己的身体素质而锻炼!需求,目的都不太一样,为此,需要制定一个锻炼标准,以免锻炼方式不当,反而伤害身体,过度劳损身体器官和组织。为此给予不同人群锻炼方式的建议: &...
2024-03-03 14:00
阅读量 396
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