随着生活节奏的加快，大部分年轻人对外卖情有独钟！岂不知外卖对健康存在诸多的问题 ！     

      第一：太油腻！吃过外卖的人们可能都会注意到，通常外卖盒子里都会有一层明显的油，炸鸡、薯条等油脂更大。经常食用油脂过多的食品会使体重增加、血脂升高，加大患心脑血管等疾病的风险。外卖商家为了盈利，长期使用反复炸制用油，如果油本身的质量就存在一定的问题，那么其中的杂质会在高温的作用下产生潜在的致癌物。

        第二：口味太重：为了追求口感，迎合更多的消费群体，外卖不得不增加食用盐、味精、各种调味品以及酱料的使用量，这样的烹调方式容易让人养成“重口味”的饮食习惯。长此以往，容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。     

        第三：肉多菜少易便秘，大多外卖主食过量，蔬菜水果少，肉类多，这样的搭配不仅降低了人体对维生素的吸收能力，还降低了膳食纤维的摄入量，容易造成便秘。     

        如果必须吃外卖，我们在选择外卖菜品时应当尽量避免煎、炸、熏、烤等方式，白灼、凉拌、清蒸等方式才是健康优选。