董明广  医师

今天，我们想给可能处在焦虑、压力状态下的你，带来几句专业心理治疗师总结出来最有效的治愈话语。当你陷入焦虑情绪的时候，希望这些话可以帮助到你，与自己和解。01你需要的是一把伞，不是担忧下雨天焦虑往往发生在等待和犹豫的状态，而要解决焦虑，最直接的办法是采取行动，用...

随着生活节奏的加快，人们越来越忙碌，工作学习的压力不断加大，因此有很多人出现了心理问题。但是，一些患者及家属都不好意思去精神心理科就诊，在他们看来，只有疯子才去精神科，去了就会被人看不起，纷纷讳疾忌医。本来能通过一段时间的治疗就能缓和、甚至康复的小事情，就是拖...

在心理学家西格蒙德·弗洛伊德提出的「冰山理论」中，就把人类心灵比作冰山，浮出水面的冰山一角代表意识，而藏于水下的巨大山体则是潜意识。他认为，每个人的内心都藏有一个巨大空间，而其中决定一个人思想、行动的关键，正是藏于暗处的潜意识。既然潜意识对人类个体的影响这么大...

世界卫生组织2020年的数据显示：在发展中国家，孕产妇妊娠期和产后经历精神障碍的概率分别为15.6%和19.8%，且主要为抑郁症。由于人们对「产后抑郁症」缺少正确认知，当孕产妇出现某种异样情绪或是不妥行为时，她们身边的人可能还会责怪她们不懂事、太矫情，然而这样...

 昨晚，你睡得好吗？《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡以及梦魇、多梦等问题循环往复，折磨着我们。睡不着、睡不好，该怎么办？不少人尝试了各种手段后，但只有不到10%的人表示，采取措...