董明广  医师

你有没有觉得过，明明忙了一天却好像什么都没干，身心都非常疲惫；经常觉得脑子生锈，遇到问题也不愿意想。这不是因为我们懒，我们也有各种各样的目标想完成，但就是因为精力不济，没有办法行动。那么为什么有的人，就可以每天保持精力充沛，好像永远都不会累？因为他们都懂得以下...

人们的生活压力越来越大，很多人都出现了睡眠障碍问题，被医生确诊为失眠症。有的人经常凌晨1点还没睡着有的人总是半夜2点醒来就很难再入梦乡甚至有的人辗转反侧、彻夜难眠，直到天亮……如果失眠已经影响到我们日间的工作和生活，经过心理治疗，以及饮食、运动等调整，依然不能...

大家有没有留意到，大部分抑郁症患者或多或少都有失眠的症状。而很多失眠的人，结果诊断出来的却是抑郁症。那么，失眠就会抑郁吗？还是抑郁造成了失眠？它们之间究竟有什么联系？究竟要先治哪个呢？01失眠与抑郁往往交织在一起失眠有很多表现，常见的是入睡困难、浅睡、容易觉醒...

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生活中，你是否也有过类似的担心和体验——人人都可能碰到这些事，「最近比较焦虑」已经成为不少朋友自我调侃的口头语，有些人自我调节一下就过去了，有些人却深受其扰。都说「想开点就不焦虑了」，但为什么自己总是想不开？到底应该如何正确应对焦虑？焦虑，通俗来讲，主要指担心...