董明广  医师

说起社恐，想必大家都不陌生。社恐也可以称之为“社交焦虑”，它是焦虑的一种表现。指当一个人处社交场合时，产生的恐惧等负面情绪。在医院的诊室中，社交焦虑症其实也是一种非常常见的疾病。社交焦虑其实有着积极的意义，因为对外界进行判断、对陌生环境产生恐惧都是人类自我保护...

情绪就像天气，时好时坏。有时人们感到开心、轻松，心情就会晴空万里；有时感到失落、压抑，心情也会乌云密布。这样的情绪波动其实都是正常现象，不会影响到人们的生活与工作。GIF/pinterest但是，有这样一个群体，他们的情绪往往大起大落就像坐过山车，体验着双面人...

心理问题到底有多普遍？据《中国国民心理健康发展报告》指出，中国17岁以下的儿童和青少年中，至少有3000万人受到各种心理问题的困扰，如抑郁、焦虑、厌学、网络成瘾、自杀自残等等。如果不及时发现并有效干预，许多问题就会延续到成年。而《柳叶刀》的数据显示，中国的抑郁...

每天都要睡足8小时才算健康，是真的吗？晚上一般几点睡才是最好的？10点？11点？睡午觉时，多长时间才是最合适的？15分钟？20分钟？还是1个小时？关于睡眠的此类问题看起来很简单，但大多数人都不一定能答对。因为，睡眠是人类直到目前都难以解释的生物学谜团之一。而最...

当情绪不稳定、难以控制时，所有的养生都是“徒劳”：你知道生一次气容易导致引发哪些疾病吗？生气后身体的器官会发生哪些变化？生气的时候，千万不要做哪些事情呢？GIF/pinterest生一次气，造成的影响有多大？人们生气时常常说：“气死了”，“肺气炸了”或“气得浑...