董明广  医师

除去不可控的突发事件、疾病、财务危机等外部因素，在伴侣双方之间，还有一些“高危因素”，会导致婚姻和感情陷入困境。不良的冲突管理方式在任何关系中，发生冲突都是非常常见的。有时候，冲突带来的后果并不总是分手，也可能会让彼此有新的机会去互相了解。然而，如果婚姻中的双...

昨晚，你睡得好吗？《2021国民健康洞察报告》显示，73%的受访者都有过睡眠方面的困扰。入睡困难，睡着后容易醒，醒后再难入睡以及梦魇、多梦等问题循环往复，折磨着我们。睡不着、睡不好，该怎么办？不少人尝试了各种手段后，但只有不到10%的人表示，采取措施后睡眠得到...

在一份《睡眠状况洞察报告》中显示：超过48%的95后，及超过35%的90后，通常要在零点后入睡，而凌晨一点后入睡的95后比例更是高达15%，且他们入睡前必须要做的就是玩手机。当然，你可以说这些90后、95后们的失眠原因，多数是因为“死撑不想睡”，但下面这组数据...

前段时间，人民日报公布了一组最新数据：咱们国家青少年抑郁检出率高达24.6%。单说数字百分比大家可能不太敏感，但如果换成这种说法——“大约每4个孩子中，就有一个检出抑郁”，是不是就触目惊心了？最近这几年来，越来越多的孩子被确诊了抑郁症，越来越多的青少年出现了情...

很多人在不开心时，往往会选择让自己一直沉浸在那种不开心的情绪当中。比如失恋了，你感觉自己很悲伤很沮丧，但你天天闷在家里，让自己不断去回忆你们的过往，把那种悲伤的感觉又扩散了。在我们看来，不管生活遇到了什么难题，当你感觉不开心时，都应该想办法让自己开心起来。今天...