李慧芳  副主任医师

抑郁是一种常见的心理问题，会对个人的生活和工作产生严重影响。抑郁症状包括情绪低落、失去兴趣和乐趣、睡眠问题、体力疲乏等。然而，通过一些科学有效的方法，我们可以应对抑郁并改善心理健康。本文将介绍一些应对抑郁的方法，帮助人们更好地应对抑郁问题。一、寻求专业帮助抑郁...

睡眠是我们日常生活中不可或缺的重要环节，良好的睡眠质量对于身体和心理健康至关重要。然而，现代生活的快节奏和各种压力往往给人们的睡眠带来了困扰。幸运的是，科学已经证实了一些有效的睡眠改善方法，本文将会介绍这些方法，帮助读者更好地理解和改善自己的睡眠问题。1.建立...

在我们日常生活中，我们常常会发现一个有趣的现象：那些看起来开朗、爱笑的人也可能会陷入抑郁的困境。这似乎与我们对抑郁的常见认知相悖。为什么爱笑的人也可能会抑郁？本文将从多个角度进行介绍和探讨。一、心理因素1.高要求和自我期待：爱笑的人通常对自己有较高的要求，并且...

焦虑症是一种常见的心理疾病，患者常常感到过度紧张、担心和不安。这种心理状况不仅会影响患者的个人生活和工作效率，还会对他们的社交关系和身体健康产生不良影响。为了帮助患者更好地应对焦虑症带来的困扰，本文将从以下几个方面进行介绍和建议。一、了解焦虑症的症状和原因了解...

抑郁是一种常见的心理疾病，它不仅仅影响着患者的心理健康，同时也会对其生活和人际关系造成极大的困扰。本文将从多个方面介绍抑郁带来的困扰，以便更好地了解和应对这一心理障碍。一、情绪困扰抑郁症的蕞显著症状之一就是持续的低落情绪。患者常常感到沮丧、无助、绝望，甚至有自...