李慧芳  副主任医师

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以严重影响患者的情绪、思维和行为。面对抑郁倾向，采取积极有效的心理策略是非常重要的。本文将探索一些有效的心理策略，帮助人们更好地应对抑郁倾向。一、寻求专业帮助首先，当你意识到自己有抑郁倾向时，寻求专业帮助是至关重要的。心理健...

抑郁是一种常见的心理疾病，全球范围内有数亿人受到其困扰。与一般的情绪波动不同，抑郁带来的痛苦更加深沉，伴随着内心的绝望、无助和痛苦。那么，为何在内心深处感受到抑郁的痛苦呢？本文将从多个角度进行科普解读。1.生物因素：抑郁与个体的生物学特征密切相关。神经递质的不...

失眠是一种常见的睡眠障碍，它严重影响睡眠质量，导致人们难以入睡、保持睡眠以及早醒。虽然偶尔的失眠并不会造成太大的问题，但长期持续的顽固失眠却会给人们的身心健康带来严重的危害。本文将从多个角度介绍顽固失眠的危害，以便更好地科普这一问题。1.身体健康受损顽固失眠严...

抑郁症是一种常见的心理疾病，对患者的身心健康造成严重影响。然而，通过采取一系列积极的行为和习惯，我们可以帮助自己更好地战胜抑郁症。本文将分析并介绍做好以下5件事对战胜抑郁症有帮助的方法。首先：建立良好的生活习惯良好的生活习惯对于心理健康至关重要。首先，保持规律...

焦虑症是一种常见的精神疾病，它会给患者的生活带来很大的困扰和负面影响。了解焦虑症的常见表现对于预防和及早治疗至关重要。本文将介绍焦虑症的六大表现，帮助读者更好地了解自己是否有焦虑症的倾向。1.持续的焦虑和担忧焦虑症的核心症状之一是持续的焦虑和担忧，无法轻易停止...