姚青青  医师

患有抑郁症的人群可能会有不同程度的社交回避行为，包括不愿意与人交流、独自一人呆着等。但是，社交活动对于患有抑郁症的人来说也可能有积极的作用，可以帮助他们减轻症状，提高情绪。在参加社交活动时，患者应该选择适合自己的场所和活动，并逐渐增加社交时间和强度。同时，应该...

受过伤害的人，出现这些现象说明产生了心理障碍人在经历重大挫折时，往往容易产生应激障碍。在小的时候，因为没有足够的自我保护能力，所以经常会受到伤害。当个体遭遇伤害后，往往容易产生心理阴影。心理阴影会以某种方式内化为人格，形成一种因为受过伤害而产生的特殊的人格存在...

短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤糙、脱发、焦虑、抑郁，甚至得高血压、冠心病、心衰的风险远大于常人。而对于失眠，大家在用药方面存在着不少误区。误区一：把褪黑素当药吃确实，褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，但...

为什么心理疾病一定要找心理医生？有这样一位患者，抑郁症兼强迫症，几年都没有好转，让这位患者感到很绝望。声称自己将会一直抑郁下去，将永远不能停止思维反刍(抑郁症的一个重要思维特点)。TA已经38岁了，永远错过了和一个异性建立有意义关系的机会，对未来TA感到特别绝...

慢性失眠障碍我们该如何应对？慢性失眠障碍一般指从上床（或中途醒来）至入睡的时间过长，需要≥20～30分钟才能睡着。慢性失眠障碍主要包括三个方面：睡眠浅：该症状表现为容易醒，睡眠中途清醒的时间≥20～30分钟。早醒：患者往往醒得很早，醒来的时间起码比预期早30分...