姚青青  医师

长期失眠可引发多种心理疾病及精神疾病睡眠是一种自发的及可逆的静息状态，是人体最重要的需求，睡眠时间占据了人类生命的1/3。失眠属于睡眠障碍，主要指由入睡困难、维持睡眠障碍等引起的睡眠时间不充足、睡眠质量不佳、睡眠中容易觉醒等问题，无法满足人体正常的生理需求，且...

深夜，突然看到一个特别不幸的消息，郑灵华走了。24岁的杭州女孩郑灵华，曾因粉色头发而遭遇大规模网暴。在一年多与网暴的抗争之后，她还是选择了离开这个世界。出生于1999年的女生郑灵华，一路逆袭，去年7月被保送研究生，她拿着录取通知书给病床上84岁的爷爷一个惊喜，...

当孩子不听话，不好好上课的时候，父母是不是一下子就来气了，觉得自己辛辛苦苦上班挣钱让你读书，你又是不好好学习、又是气我。一看到孩子就会觉得莫名的生气，有时候甚至会直接大吼孩子，更有甚者不仅骂，还要打。打了骂了之后又会觉得后悔，觉得不该对孩子这样。那作为父母，我...

所谓“恶性循环”指的是一旦你因事件不顺利而忧郁不振，导致心灰意冷甚至进一步使工作效率下降，恶性循环后更多挫败和失落情事便会接踵而来，同时内外交加，抑郁情绪越来越高涨!近年来上班族患忧郁症的比例愈来愈高，影响重大者，小则出现个人离职、失业和自杀个案频传。究竟什么...

长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，对男人来说更是如此。这样观念和教育像一把无形的枷锁，让我们渐渐学会了压抑了哭泣的本能。从小到大，我们常常想哭不能哭，该哭不敢哭。研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易患上焦虑症、忧...