董明广  医师

对于抑郁症患者来说，“复发”这个词想必一定不会陌生。这往往是广大患者及家属们最担心的问题，每天的日子过得提心吊胆，病情好不容易有些好转，又因为一些原因，一下子又打回了原形。抑郁症明明都要治好了，为什么还会复发？这也许是很多抑郁症患者都好奇的问题。今天我们来为大...

我们每个人的生命中都会经历一段低谷期，可能是突如其来的暴击，也可能是绵延不绝的痛苦。比如突然的失业、失恋，或是在一个困境中挣扎了很久却始终脱不开身。在一段煎熬的时光里，也许我们每天早晨起床，都要鼓起极大的勇气面对新的一天。今天，我们想和大家分享一些有用的建议，...

说到情绪管理，大部分人首先想到的就是是愤怒、生气这类情绪。的确，愤怒几乎是我们每个人都想要管理好的情绪。一方面是因为愤怒更容易被观察到；另一方面，无论是生闷气还是对着别人发脾气，都会给自己和他人带来伤害。愤怒情绪总会被比作炸药，因为它总是毫无征兆地突然爆发，结...

你每天的休息安排是否得当？你的睡眠质量是否达标？每天起床后是否感觉精神充沛？如果大家很难回答以上几个问题，或许就表明你正在被睡眠障碍所困扰着。随着社会压力的加大以及生活节奏的加快，越来越多的人出现睡眠障碍或者与睡眠相关的疾病。睡眠障碍是指睡眠量及睡眠质的异常，...

01睡眠不足让人疲惫、没有精力的最常见原因，可能就是睡眠不足了。大多数成年人每晚都应该睡7-8个小时，如果不能保持就会对注意力和健康产生负面影响。补救方法:优先考虑睡眠并保持规律的作息，不要在临睡前玩手机、看视频。如果仍然失眠、入睡困难请及时向医生寻求帮助，很...