董明广  医师

又到了一年一度的“三八”妇女节，现代女性越来越“自尊、自信、自立、自强”，然而伴随着新时代女性特质的，还有她们加倍的心理及精神压力。心理疾病已经是当今社会的隐痛。在中国，患病人数呈逐年上升趋势。根据《中国国民心理健康发展报告》显示：女性心理健康指数显著低于男性...

每当它出现，整个世界都变灰暗了……01数据报告显示，中国抑郁症患者已高达9500万，平均每15个人中间就有1名抑郁症患者。从医学上来说，抑郁是一种疾病。随着因抑郁症逝去的生命越来越多，抑郁症也逐渐被熟知和重视。但抑郁的痛苦却没有被合理对待和正常表达出来，也没有...

开始心理咨询的决定是非常因人而异的。如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争，你正处于不愉快的关系中，或者你经历了创伤性事件，心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好。当这些迹象出现，可能就是你需要寻求心理咨询的时候，或者你应该探索心理健康疗愈。01你正在经历...

拒绝别人虽然说起来容易，但对于大多数人来说仍然是一件难事。不管是面对拒绝，还是拒绝他人，有时候都会是一种困扰，如果你无法拒绝别人，或许这篇文章能够给你一些方法，让你减轻内心负担，学会如何拒绝。01因代价太大而拒绝总有人觉得自己很难拒绝他人的请求，但实际上这个世...

大多数人都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒等都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。但也有不少人并不是失眠，只是想睡却因为没有时间、环境因素等，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得睡”，可如果长期...