7个征兆，警惕心理危机出现
董明广医生
发布于2022-03-07 16:54
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本文由董明广原创
开始心理咨询的决定是非常因人而异的。如果你正与抑郁症或焦虑症等精神疾病作斗争，你正处于不愉快的关系中，或者你经历了创伤性事件，心理咨询的目的是帮助每一个个体生活得更好。
当这些迹象出现，可能就是你需要寻求心理咨询的时候，或者你应该探索心理健康疗愈。
生活中，有些时候，你可能会感到被压垮了，对你正在经历的压力感到无法承受。
在这些时刻，如果能和一个人坐下来聊聊，得到对生活中的压力的放松和支持，是非常宝贵的。
在你需要帮助的时候，你的家人和朋友有时可能是很好的资源。但碍于一些情况，你总是无法向他们求助。
其实不管是什么情况，有时我们需要在朋友和家人之外有一个无偏见的、保密的人可以求助。而这正是一个好的心理咨询师可以发挥作用的地方。
无论是外部资源（如你生活中愿意/能够帮助你的人）还是内部资源（如你没有更多的应对方式处理正在经历的事情），当你感到资源耗尽时，寻求专业帮助是一个明智之举。
你的心理咨询师将成为你的资源，你们两个人可以一起想出办法和计划，帮助你获得新的应对方法。
有时你可能不认为自己需要专业支持，直到你身边的人提出来。但当你周围的人向你建议进行心理咨询时，你可以需要注意一下这件事了。
当然，选择去心理咨询始终是你自己的事，你不必仅仅因为别人提出来就去做。
你已经感到过度的担心或对某些主题忧心忡忡，这妨碍了你在工作或人际关系中专注的能力。
你的精神压力是一个线索，可能是时候寻求心理咨询师的支持了。
你的饮食或睡眠习惯的变化也可能是一个线索，表明是时候获得一些专业支持了。
发现自己吃得更多或大幅减少，睡得更多或更少，或有其他生理迹象，所有这些都可能是你身体受到情绪压力影响的迹象。
你可能被不少人环绕着，但你仍然感到孑然一身，而且与他们完全无法联结。你似乎无法享受他们的陪伴，你感到孤独。
当你感到孤立和孤独时，寻求心理咨询可以成为你坚实的后盾，帮助你减轻孤独感。
