李慧芳  副主任医师

焦虑是一种常见的情绪反应，对我们的身心健康产生了负面影响。然而，我们可以通过一些方法来缓解焦虑情绪，保持内心的平静和放松。本文将介绍一些科学有效的方法来帮助您缓解焦虑情绪，提升生活质量。一、认识焦虑1.1焦虑的定义焦虑是一种常见的情绪反应，通常是对一种即将发生...

抑郁情绪是一种常见的心理问题，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。然而，通过一些自我心理调节方法，我们可以改善自己的心理状态，减轻抑郁情绪的影响。本文将介绍一些科学有效的方法，帮助读者应对抑郁情绪。一、保持积极的心态积极的心态是战胜抑郁情绪的第一步。我们可以通...

抑郁情绪是一种常见的心理问题，它不仅会给患者带来痛苦，也影响到他们的日常生活和人际关系。然而，我们可以通过一系列的方法和策略来管理抑郁情绪，重新找回内心的平静。本文将分多点介绍如何管理抑郁情绪。一、寻求专业帮助抑郁情绪是一种临床诊断的心理障碍，因此，寻求专业帮...

抑郁症是一种常见且严重的心理障碍，影响着全球数以亿计的人们。除了对情绪和心理健康的负面影响外，抑郁症还对患者的认知能力产生了显著影响。本文将介绍抑郁对认知能力的影响，并探讨这种影响的机制。一、注意力和集中力受损抑郁症患者常表现出注意力不集中、难以专注的症状。研...

焦虑是一种常见的情绪和心理状态。在日常生活中，每个人都可能会面临各种各样的压力和挑战，这些压力和挑战往往会引发焦虑情绪。当焦虑情绪变得经常出现并且干扰到我们的正常生活时，就需要采取措施应对焦虑情绪。本文将介绍一些科学有效的方法来帮助我们应对经常焦虑的情绪。1....