李慧芳  副主任医师

失眠是指困扰人们入睡或保持睡眠的一种常见睡眠障碍。它不仅会给人们的身心健康带来一系列问题，还会影响日常生活和工作。然而，幸运的是，失眠是可以被有效缓解和治疗的。本文将从多个方面介绍失眠的原因和应对方法，帮助人们更好地应对失眠问题。一、失眠的原因1.心理因素：焦...

抑郁症是一种常见的精神疾病，患者常常伴有持续疲劳和无力感。这篇科普文章将从多个角度介绍抑郁症如何导致这些症状的产生。一、生理原因导致疲劳和无力感1.神经递质的不平衡：抑郁症患者大脑中的神经递质，如血清素和多巴胺等，会出现不平衡的情况。这种不平衡会影响到身体的调...

焦虑和自尊是人们日常生活中常常遇到的心理问题。焦虑是一种负面情绪，常伴随着担忧、不安、恐惧等感受，而自尊则是个体对自己的评价和看法。虽然焦虑和自尊看似是两种独立的心理状态，但它们之间存在着紧密的联系。本文将分别从焦虑和自尊两个方面探讨它们的关系，并提供一些科学...

抑郁症是一种常见的心理疾病，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。预防抑郁症是非常重要的，它可以帮助我们保持良好的心理健康和生活质量。本文将从多个方面介绍如何预防抑郁症，让自己远离困扰。一、保持积极的心态1.培养乐观的心态：学会积极面对生活中的困难和挑战，相信自己有能...

睡眠是人体恢复和调节机能的重要过程，对于保持身体健康和精神状态至关重要。然而，现代社会中，长期失眠成为了一个普遍存在的健康问题。长期失眠不仅会对身体健康产生负面影响，还会影响日常生活的各个方面。本文将对长期失眠对生活产生的影响进行介绍。一、身体健康影响1.免疫...