李慧芳  副主任医师

抑郁是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量。许多人在面对抑郁时感到无助和困惑，不知道如何应对。然而，通过学习和运用情绪调节技巧，我们可以缓解抑郁的症状，重建自己的心理健康。本文将介绍一些科学有效的情绪调节技巧，帮助人们更好地面对抑郁。一、了解抑郁抑郁是一...

抑郁症是一种常见的心理障碍，它严重影响着患者的生活质量和心理健康。了解抑郁症的原因和表现对于提高公众对于心理健康的认知以及帮助患者及早识别和寻求治疗至关重要。本文将从多个方面介绍抑郁症的原因和表现。一、原因1.生物因素：抑郁症与个体的生物学因素密切相关。研究表...

焦虑是一种常见的情绪体验，它可以在我们的生活中出现在各种形式中，如面对压力时的紧张感、未知事物的担忧、过度思虑和自我怀疑等。尽管焦虑在一定程度上是正常的，但如果不加以控制和管理，焦虑可能会对我们的身心健康产生负面影响。因此，学会运用积极心态克服焦虑是至关重要的...

抑郁症是一种常见的心理疾病，它会导致患者情绪低落、失去兴趣和乐趣，并伴随着一系列身体和心理症状。消极思维是抑郁症的常见症状之一，但它并非抑郁症的主要症状。本文将从多个角度对这一问题进行科普，帮助读者更好地了解抑郁症和消极思维的关系。1.抑郁症的定义和症状抑郁症...

在当今社会，孩子面临着越来越多的压力和焦虑。作为家长或者教育者，我们应该关注孩子的情绪健康，并帮助他们减轻焦虑情绪。而有效的沟通是帮助孩子减轻焦虑的关键。本文将介绍如何与孩子进行有效的沟通，以帮助他们减轻焦虑情绪。一、倾听孩子的感受和想法倾听是有效沟通的基础。...