李慧芳  副主任医师

抑郁症是一种常见的精神疾病，它不仅给患者带来身心的痛苦，还会导致意志消沉。在抑郁的阴影下，患者往往感到无力、无助，失去了对生活的热情和动力。然而，重拾内心的力量并不是不可能的。本文将从多个方面介绍如何应对抑郁，重拾内心的力量。一、从心理治疗开始心理治疗是治疗抑...

抑郁症是一种常见且严重的心理疾病，许多人对抑郁症的认识仅停留在情绪低落的表面，对于抑郁症的真实表现却知之甚少。本文将从多个角度揭秘抑郁症的真实表现，帮助人们更好地了解这一疾病。一、情绪低落只是抑郁症的冰山一角当人们提到抑郁症时，往往会想到情绪低落、悲伤和绝望。...

焦虑障碍是一种常见的心理健康问题，影响着越来越多的人。它不仅对个人的心理健康产生负面影响，还会对身体健康造成不可忽视的损害。本文旨在科普焦虑障碍对生理和心理健康的影响，并提供一些有效的应对策略。一、生理影响：1.1睡眠障碍：焦虑障碍常常导致睡眠质量下降，包括入...

抑郁症是一种常见的心理疾病，影响了大量人群的生活质量和心理健康。除了对心理状态的影响外，抑郁症还会严重影响患者的情绪调节能力。本文将从多个角度介绍抑郁症对情绪调节的影响，并提供一些科学证据和方法来帮助患者更好地应对抑郁症。一、情绪调节的概念和重要性情绪调节是指...

睡眠是维持身体健康和精神状态的重要因素。然而，现代生活的压力、不良的生活习惯以及各种精神和心理问题，都可能导致失眠困扰。失眠不仅会影响日常生活的质量，还会对身体健康产生负面影响。本文将介绍一些调整睡眠习惯的方法，帮助人们远离失眠困扰。一、建立良好的睡眠环境良好...