张辰昊  副主任医师

在忙碌的生活节奏中，我们时常会因为各种原因而忽略身体发出的信号。其中，“憋尿”这一行为，看似小事，实则可能对您的肾脏健康造成不可忽视的影响。今天，我们郑重提醒大家：“爱憋尿，容易导致肾脏损伤”。为何憋尿有害？当我们感到需要排尿时，这是身体在告诉我们膀胱已满，需...

腊八节，即每年农历十二月初八，是中国传统节日之一。在这一天，人们有喝腊八粥的习俗，寓意着祛疫迎祥、祈福增寿和感恩回馈。以下是一些关于腊八健康养生的建议：1、早睡晚起：冬季宜早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以养护阳气。2、保暖防寒：白天身穿保暖服、头戴保暖帽，有助...

随着冬季的深入，小寒节气悄然而至，它标志着一年中最寒冷时期的来临。在这个时节，自然界的阴气达到极盛，而阳气则处于初生的薄弱阶段。因此，小寒养生显得尤为重要，它关乎到人体如何在严冬中保持健康与活力。起居重“三防”：防寒、防燥、防外感。1.防寒在小寒时节，由于气温...

小寒是中国二十四节气中的第二十三个节气，通常在每年的1月5日或6日。在这个节气中，天气寒冷，是一年中最冷的时期之一。因此，小寒节气的养生要点主要集中在保暖、增强体质和调整饮食习惯上。以下是一些小寒节气的养生建议：保暖防寒：穿戴适当：选择保暖性好的衣物，如羽绒服...

小寒节气，标志着一年中最寒冷的日子已经到来。在这个时节，人们不仅要注意保暖，还要通过饮食来调养身体，迎接新年的到来。以下是五种适合在小寒节气食用的食物，它们不仅营养丰富，还能帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。羊肉：羊肉是冬季进补的佳品。它富含优质蛋白质、血红素铁及...