蒋小玲  副主任医师

　　目前因为生活节奏快，压力大，导致很多人存在睡眠障碍，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人凌晨1点以后入睡　　　　失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型。长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响，甚至会导致恶性意外...

　　人生一世　　　　谁都不可能保证自己的健康不出意外。　　　　发烧、头晕、头痛、肚子痛……　　　　这是常见的生理病　　　　大多数时候，我们的生理大多数是健康的，但我们心理却不一定“健康”　　　　说起心理疾病，可能大家脑中立刻会浮起“脑残”、“智障”、“疯子”、...

开心是一种心态，让我们的头脑和心脏处于一种活跃的状态，它可以直接影响到一个人的内分泌。 当快乐的时候会给人一种积极向上的感觉。快乐可以使你的心情愉悦，对心理的慰藉是十分有好处的，而且你处于快乐的时期，你的精气神都会不一样，俗话说的“人逢喜事精神爽”开...

　　产后抑郁症是产后妇女的常见病。这主要是因为患者没有及时调整。由生理和心理因素引起的抑郁症主要是由紧张、怀疑、内心GUI、恐惧等引起的。因此，下面详细介绍如何护理产后抑郁症。　　　　如何护理产后抑郁症？　　　　1、分娩后不要打扰他人　　　　分娩后的睡眠和休息...

想要晚上睡得好，也许很多人都在饮食上下过功夫。 但实际上，睡前吃太多东西，不仅容易发胖，还会影响消化，反而拉低了睡眠质量。 所以，一般来说，睡前的2～3小时应当尽量避免饮食。 所以无论是晚饭还是夜宵，都别吃得太晚。 但如...