蒋小玲  副主任医师

　　睡眠和饮食一样都是基本生理需求，每个人都需要睡眠。　　　　如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然；然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。　　　　根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠...

　　一项最新的睡眠研究显示：相比睡得最健康的人，常失眠的人的心力衰竭风险要高出42%。　　　　其实，没有人想刻意熬夜伤身，只是白天忙得团团转，要是早睡，岂不失去了仅有的一点可自由支配时间?　　　　于是，各项娱乐活动——刷剧、打游戏、看小说...一件也不放过。然...

　　　　现在有很多人是这样的，白天没有精神，一到晚上就兴奋的睡不着觉，晚上睡觉前总是胡思乱想。　　　　这个导致人们一直被失眠困扰，周而复始恶性循环，也会受到影响正常生活，导致很多人晚上越来越不愿早睡，反正也睡不着。　　　　而且，还有很多人不知道自己失眠了，总以...

　　抑郁是一种不愉快的心境体验，从轻度心情烦闷，消沉，郁郁寡欢，状态不佳，心烦意乱，苦恼，忧伤到悲观，绝望。抑郁症发病原因多是因为压力、失败、比较、或者遭遇恶性事件等。　　　　抑郁症是可以治愈的，许多抑郁症患者在治疗过程中出现反复，多半是因为抵触治疗或者是不配...

　　熬夜的危害　　　　一、熬夜夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。　　　　二、失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发...