郭文俭  心理咨询师

M女士，面带忧愁的走进咨询室，坐下不久就开始诉说着自己的婚姻。持续五年的婚姻生活，里面虽然有美好的记忆，但也掺杂了太多次的争吵和出轨。今天，M女士已经筋疲力尽，前来寻求咨询，就是想知道如何改变丈夫，可以结束这种痛苦的日子。其实，这种婚姻状况在生活中是常见的，即...

什么是情绪？情绪是指人们从事某种活动时产生的兴奋心理状态，或指不愉快的情感；情绪是人的内心世界的外在表达方式，包括肢体、语言、动作、态度和声音等。情绪的分类：基本情绪和复合情绪。基本情绪：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧和悲伤。复合情绪：愤怒+厌恶=敌...

抑郁症的患病率就郁抑症而言，存在着很多悖论，但总有一天人们会理解它。在精神卫生领域，抑郁症受到每个人的重视。据Klein(的研究表明)，与影响人类的其他任何一个疾病相比，抑郁症带给人更大的痛苦。在美国，诊断患者进入精神病院的疾病中，抑郁症位列第二，仅次于精神分...

对于没有接触过心理咨询的人来说，很容易对心理咨询的理解产生一个误区,那就是觉得心理咨询是心理出现问题时才需要进行的，更有甚者，觉得去看心理咨询，会被认为精神有问题，哪怕正在遭受着重大的心理折磨，也不敢告诉身边的朋友和家人，就算好不容易鼓起勇气接受心理咨询的帮助...

人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠即我们通俗讲的睡觉，是人类不可缺少的一种生理现象。它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从另一种意义上讲，睡眠的质量决定着生活的质量。但调研发现，在中国，存在睡眠障碍的人占38%（有...