对于没有接触过心理咨询的人来说，很容易对心理咨询的理解产生一个误区,那就是觉得心理咨询是心理出现问题时才需要进行的，更有甚者，觉得去看心理咨询，会被认为精神有问题，哪怕正在遭受着重大的心理折磨，也不敢告诉身边的朋友和家人，就算好不容易鼓起勇气接受心理咨询的帮助，也会有一种深深的“病耻感”，但凡稍感好转就迫不及待的想要结束“治疗”。
而事实上，心理咨询却并非大众普遍认知的那样，甚至可以毫不夸张的说，在当下这个社会，其实每个人都需要心理咨询，因为来访者可以是存在心理问题的客体，也可以是心理健康的客体。
针对心理健康人群，一般的咨询目标是发展性心理咨询，而其他存在心理问题的人群是需要进行健康心理咨询的对象。
发展性心理咨询就是咨询师通过专业技能帮助来访者调整内心世界，提升自我认识能力，提高生活质量，包括如何调整学习状态，保持最佳工作效能等等。咨询内容包括：婚姻咨询、亲子关系沟通、孕期心理状态调整、职场发展受限与社会适应问题，成就动机与自我实现性问题。性心理知识咨询、择偶与新婚、人际关系、择业、失业与再就业，中年转型面临的人际冲突、情绪失调、工作及家庭负荷的适应，更年期综合症，老年社会角色再适应，夫妻、两代、祖孙等家庭关系，身体衰老与心理衰老等。
而另一部分心理咨询的对象为神经症患者，他们可能由心理状态不良导致心理障碍，明确体验到身体或者情绪上的困扰，这种情况在目前社会广泛存在，因此凡是求助者，在学业、事业、生活、情感上有不适或痛苦体验，都可以进行健康心理咨询。涉猎内容有：各种情绪障碍，如焦虑、恐惧、抑郁、悲观等各种不可控性的，思维、意向、行为、动作等，各类新生疾病，如冠心病、溃疡病、性功能障碍等长期慢性躯体疾病久治不愈，对治疗不满意或丧失信心等，精神病康复期的心理援助，以及对家庭成员中的求助者应如何进行护理等问题。
美国心理学会（APA）这样总结心理咨询可以解决的问题：“心理咨询可以缓解情绪症状，改善人格，减少症状发作，提高生活质量和在工作、学校、人际关系中的适应能力，帮助自我探索以及个人成长，使人更倾向于做出健康的人生选择，以及其它咨询关系中可提供的改变。”
而值得注意的是，尤其是国内的大众一般都是在持续很久，甚至影响社会功能的情况下才来寻求心理咨询，比如，孩子已经出现退学，不想上学的状况；成人已经出现躯体化反应，影响工作效率的状态等。一般我们认为个体持续感受不良情绪两周以上就应该去就诊，而不是出现社会功能丧失才来寻求咨询。
根据美国精神医学学会（American Psychiatric Association）2016年的一项调查显示，75%寻求心理咨询的人都通过咨询得到了改善，以这个报告的结果来看，心理咨询的作用还是相当乐观的，那么心理咨询的过程到底是怎样的呢？
心理咨询通的过程通常会分为五步。
第一步，建立咨访关系：
咨访关系是很重要的，也是咨询开始的前提，因此最基本的信任是影响效果的关键，如果在关系的建立中，您没有对咨询师的基本信任，您可以直接表达，甚至可以和咨询师去探讨，专业的咨询师都不会回避这个问题。在这个过程中，咨询师也会收集来访者的相关信息，进行心理评估。
第二步，确立目标：
来访者一般会认为现实问题即是自己的问题，因此常常会说我很清楚自己的问题，但是实际往往不是，现实问题只是结果，而是什么原因导致了这些现实问题，咨询师会在咨询中和来访者进行沟通，并且确定咨询目标。
第三步，探讨并解决问题：
心理咨询的过程并不是咨询师陪来访者聊天这么简单而已，而是通过专业的心理咨询技术进行有目的性的访谈，咨询师要在访谈中和来访者去探讨生活中这些现实问题背后的心理原因以及动机，让来访者在咨询中对自我有一定的了解，包括自己的情绪、行为、认知、潜意识等的呈现，提高来访者心理的自主性，帮助来访者找到心理的障碍，并且缓解以达到不影响社会功能甚至更好的发挥社会功能的状态过程。在这个过程中我会更多的鼓励来访者在咨询中发挥自己的能动性，因为这需要来访者的配合，在解决问题这个环节中并不像动手术，打了麻药，就看医生的了，咨询师和来访者是一种合作的关系，咨询的效果也需要彼此一起努力。
心理咨询是需要一个过程的，而且如果在咨询中，您有任何的疑惑包括咨询的效果和你的不同想法，都最好表达出来，这样咨询师才可以更好的帮助到您。其实没什么不能谈的，一个专业的咨询师要经得起来访者的质疑，这也是建立咨访关系很重要的一个层面。
第四步，延续性结束：
当咨询师和来访者把咨询过程中确立的目标实现后，一般会进入结束咨访关系。而在心理咨询的实践中，终止咨询通常是由心理咨询师首先提出来，有些来访者，在结束咨访关系的时候会产生一种被遗弃感，此时咨询师可以适当的给来访者一些积极的反馈，告诉来访者在咨询过程中，他身上发生的变化与成长。在适当情况下，还可以向来访者表示，如果有需要时欢迎他再来预约咨询。
心理学可以更好的帮助我们每一个人生活，生活中也到处是心理学，每个人其实都懂心理学，但是心理咨询是一种把心理学专业应用的方式，了解它，应用它，更好的发展自我，实现自我。最后祝大家一切安好！
