郭文俭  心理咨询师

每个人都有情绪，情绪伤害会给我们的身体和生活，带来极大的影响。了解产生这些情绪的根源，在各种情绪伤害中进行自救。怎样保护身体健康，我们从很小的时候就知道了，我们的生活里到处围绕着“健康”和“养生相关的信息和知识。但怎样保护我们的心理健康呢？我们直到长大成人甚至...

作为在北上广深打拼的人儿，我们经常会听到：“见过凌晨一点的XX（地区）,你见过凌晨三点的XX（地区）吗？”城市快节奏，熬夜赶方案似乎成了一种常态，我们也很清楚熬夜对身体不好，长期熬夜抵抗力低下容易生病，免疫力，内分泌，记忆力都会有一定的影响，晚睡成瘾，入睡困难...

德西效应认为适度的奖励有利于巩固个体的内在动机，但过多的奖励却有可能降低个体对事情本身的兴趣，降低其内在动机。心理学家德西在1971年做了一个专门的实验。他选取了一些学生去单独解一些有趣的智力难题。实验分三个阶段，第一阶段，抽调的全部学生在解题时都没有奖励；第...

世界上有这么一群人他们生性腼腆，不善社交在生人面前总是处于心跳和紧张之中他们害怕聚会，害怕人多在和别人约会之前,总是先在脑海里面预演一遍甚至只有回到家，才会感觉轻松自在我们常常把这种症状称为“社交恐惧症”所谓社交恐惧症，就是遇到人就选择躲避，有的人除了正常工作...

经常听到人说，抑郁，打开心结就好了。打开心结固然对抑郁症的疗愈是有帮助的，但心结的打开不代表心理模式的改变，如果心理模式不改变，我们的这颗心还是很容易打结，那么，抑郁症就很可能再次席卷而来，情况也是如此。从抑郁症治疗的观察和统计来看，很少有因某个心结的打开而得...