赵天豫  副主任医师

今天看到这样一条评论，我真是又生气又感到好笑，她说已经很久没吃油吃肉了，每天都吃水煮菜，几乎都忘了荤腥是什么味了。为了身材苗条，真是拼了。其实这是完全错误的做法，长期如此，减脂期会因为必需脂肪酸摄入不足，让你的面色萎黄，皮肤粗糙，头发干枯，甚至降低机体的代谢率...

如果你符合以下8点中的任何2点，都足以证明你“月”减”月“肥的原因找到了，那就是“气滞血瘀”，赶紧看看你有没有！只有除掉才能瘦下来，结尾附减重方法。1、四肢经常麻木、冰凉，夏天也不例外。2、经常感到胸闷、心悸，偶尔还会有些轻微的疼痛感，仿佛有什么东西压在胸口。...

减肥期间，不吃碳水，甚至有的人不吃甜食，就会感到心发慌，手发抖，这到底是怎么回事呢？其实这种情况不用怪自己嘴馋，也不用怪自己意志力弱，这是一种病态。有时候不是你想吃，而是你肠道的细菌想吃。你要格外关注自己的肠道，很有可能已经出现肠道微生态失衡问题。某些特殊的细...

瘦下来后皮肤很松弛，这究竟是怎么回事呢？最常见的情况，就是减重的方式不得当。比如节食减重，通过自身毅力，强硬的把身体瘦了下来，水分严重流失，营养摄入不足，加上运动方式不正确，势必会导致皮肤松弛、灰暗显老、脱发，女性甚至还会出现闭经、绝经等，得不偿失。所以说，减...

很多人减肥时都听说过轻断食，到底什么是轻断食呢？今天，我把轻断食的原理和操作模式，整理出来分享给大家。其实轻断食真正的意义不仅仅只是为了瘦，而是要把我们人体的能量消耗模式，从葡萄糖切换到脂肪，这种模式一旦切换成功，平时消耗的就是坏脂肪，比如内脏脂肪，血液垃圾等...