唐建军  副主任医师

患上抑郁症，除了尽早接受规范治疗外，选对一日三餐吃的食物也很重要。发表在《世界精神病学杂志》的一篇文章，全面分析了34种对人类至关重要的营养素，就为找到有效对抗抑郁症的食物。该研究的结果如下：1、蔬菜中排名榜首的是西洋菜，也称水芹菜。芹菜中富含的芹菜素不仅有镇...

患有抑郁症后对个体的影响是非常大的，患者不仅会出现情绪低落，兴趣低等症状。还会出现很多躯体化症状。这些躯体症状令患者非常痛苦，严重影响患者的正常生活、学习。有研究显示，大概有70%的抑郁症患者还会出现有躯体症状，其中女性抑郁症患者更容易出现躯体化症状。1、头晕...

前一段时间，清华大学的研究人员发表了一篇研究论文。该论文研究显示，经常喝奶茶有一定的成瘾性，并且青少年女性就更容易对奶茶成瘾。另外研究提示经常喝奶茶对情绪有负面的影响，容易出现抑郁焦虑的情绪。为什么奶茶会影响我们的情绪呢？研究人员提出了一种可能的解释，奶茶中的...

很多患者朋友都有失眠的问题，认为失眠就只能吃安眠药。其实失眠并不只有吃安眠药这一个方法，它还有一些其他的方法，各位患者朋友不妨试试。第一个方法就是坚持实施失眠的五字秘诀，上下不动静。具体来说，上就是每天晚上定点上床，下就是早晨定点下床。不就是不补觉，不午睡，不...

焦虑症是现代社会常见的心理问题之一，很多人都熟悉其典型表现：持续的担忧、紧张和恐惧等。然而，焦虑症还有不少隐形信号，它们并不明显，却对患者的生活产生了深远的影响，被称为焦虑症的非典型症状。焦虑症的非典型症状有四组。第一组生理症状。焦虑的影子不仅藏在情绪里，也深...