唐建军  副主任医师

    英国一所大学做了一项研究，他们收集了英国18万人的进食偏好信息，将他们分为三种类型：    第一种健康饮食型，喜欢吃新鲜蔬菜和水果、奶酪和没有甜味的饮料，而不太爱吃肉类、甜...

1、认识和表达情绪：学会正视自己的情绪，不要压抑或忽视它们。在合适的场合在家人或好朋友面前表达自己的情绪，必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。2、放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身体，减少紧张感和焦虑感。同时，也可以尝试一些舒缓的活动，如听音乐、看风...

1、焦虑与抑郁：长期处于焦虑或抑郁状态的人，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、便秘或腹泻等症状。这是因为焦虑和抑郁会导致交感神经兴奋，抑制胃肠道蠕动和消化液分泌。2、愤怒与紧张：愤怒和紧张情绪则可能使胃肠道蠕动加快，胃酸分泌增多，导致胃痛、胃灼热感、胃食管反流...

    刘女士因长期胃部不适，频繁前往消化科就诊，但胃镜检查结果显示仅有轻微的胃黏膜充血，被诊断为“慢性胃炎”。然而，尽管服用了多种胃药，她的症状却并未见明显好转。最终，消化科医生建议她转诊至心理科。 &nbs...

    据相关调查研究发现发现，青少年焦虑的主要原因有以下四个方面：    1、学业压力。受社会、国内教育环境日益“内卷化”的影响，青少年群体普遍将成绩作为个人成功的首要标尺，深恐...