凌地洋  主任医师

一、膝关节内侧疼痛的原因1.内侧半月板损伤-多因扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋。-表现为膝关节内侧疼痛，有时会伴有弹响、卡顿等现象。2.内侧副韧带损伤-通常由于膝关节的外翻暴力所致。-疼痛集中在膝关节内侧，侧方应力试验时疼痛加剧。3.鹅足腱...

一、膝关节外侧疼痛的原因1.外侧半月板损伤-多由扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。-表现为膝关节外侧疼痛，有时会伴有弹响、卡顿等症状。2.外侧副韧带损伤-通常因膝关节的外翻暴力所致。-疼痛局限于膝关节外侧，在做侧方应力试验时疼痛加剧。3...

膝关节疼痛是一种常见的问题，而鹅足腱炎就是引起膝关节疼痛的原因之一。一、什么是鹅足腱炎鹅足腱是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉的联合腱止点，形似鹅足，故称为鹅足腱。鹅足腱炎是指由于过度使用、损伤或其他原因导致鹅足腱及其周围组织发生炎症。二、症状表现1.疼痛：主要...

肥胖人群可以从以下几个方面保护膝关节：一、控制体重1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，如油炸食品、蛋糕、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等富含营养且低热量的食物。控制每餐的食量，避免暴饮暴食。2.适度运动：选择对膝关节压力较小...

以下是一些伤害膝关节的行为：一、运动不当1.过度运动：长时间进行高强度的跑步、跳绳等运动，会使膝关节反复受到冲击，增加关节软骨的磨损，容易引发膝关节损伤。比如每天进行数小时的长跑，或者连续进行剧烈的跳绳训练。2.突然增加运动强度：如果平时缺乏运动，突然进行大量...