一、膝关节外侧疼痛的原因

1. 外侧半月板损伤

- 多由扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。

- 表现为膝关节外侧疼痛，有时会伴有弹响、卡顿等症状。

2. 外侧副韧带损伤

- 通常因膝关节的外翻暴力所致。

- 疼痛局限于膝关节外侧，在做侧方应力试验时疼痛加剧。

3. 髂胫束摩擦综合征

- 长期跑步、骑自行车等反复屈伸膝关节的运动，可使髂胫束与股骨外上髁反复摩擦。

- 主要症状为膝关节外侧疼痛，尤其在跑步或上下楼梯时明显。

4. 骨关节炎

- 随着年龄增长、关节磨损等原因，膝关节外侧的关节软骨逐渐退化。

- 疼痛常为隐痛，活动时加重，休息后可缓解。

5. 腘肌腱损伤

- 剧烈运动或外伤可能导致腘肌腱损伤。

- 膝关节外侧后方疼痛，屈伸膝关节时疼痛可能加重。

二、治疗方法

1. 一般治疗

- 休息：减少膝关节活动，避免加重疼痛。

- 制动：必要时可使用支具或石膏固定膝关节。

- 冷敷与热敷：在疼痛初期可进行冷敷，减轻肿胀和疼痛；疼痛缓解后可改为热敷，促进血液循环。

2. 物理治疗

- 超声波治疗：有助于减轻炎症、促进组织修复。

- 电刺激疗法：可缓解疼痛、增强肌肉力量。

- 康复训练：包括膝关节周围肌肉的力量训练和关节活动度训练，以增强关节稳定性。

3. 药物治疗

- 非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可减轻疼痛和炎症。

- 外用药物：如膏药、喷雾剂等，可缓解局部疼痛。

4.小针刀治疗

-经以上保守治疗无效，也可以考虑小针刀治疗，松解粘连，解除末梢神经卡压，从而解决疼痛问题！

4. 手术治疗

- 如果损伤严重，经保守治疗无效，可考虑手术治疗，如半月板修复术、韧带重建术等。