王海澜  主任医师

点击上方“海澜说”关注我内容来源：医学界内分泌频道近日，来自剑桥大学的专家PaddyCDempsey提供了一个已经被他证明对控制餐后血糖有效的方案——每30分钟起来活动5分钟！如果你是一个没有处在糖尿病前期，也没有患上2型糖尿病（T2D），并且体重在正常区间的...

在前一段时间，我们已经教会大家在外就餐如何进行饮食搭配的一些基本原则。没有看到的小伙伴可以点击文末的图片回看文章哦。今天我们再来聊聊在外就餐糖友可能会踩到的“雷”。很多糖友们因为怕血糖升高，而避免吃甜食。但即便如此，有些时候血糖仍会莫明其妙地升高，这是什么原因...

点击“海澜说”关注我导言：饮食和运动是血糖控制过程中的两件大事，除了要吃对，运动，顺序可能也会影响血糖，这点恐怕你没听过吧？科学家们对这些也进行了一些研究，今天分享的两项研究成果值得细细品味。早餐前运动血糖控制更好，燃脂效果加倍 研究内容简介：这项研...

糖友的血糖，真的让人眩晕——吃饭，怕血糖高，不吃饭，实在太饿。每天三餐，要美味，要营养，还要血糖不高，应酬社交又不能少。刨去甜食、白酒啤酒，还有肥肉不能吃，烟熏烧腊不能吃……各种不能吃，还要营养均衡多样化，这个要求太高了吧！庆幸的是，这一切都可以改变！糖友老唐...

 点击蓝字“海澜说”关注我~本文原文来源于《国际糖尿病》：https://mp.weixin.qq.com/s/Q_XI8W6rd4sNmew63KaMQ编者按：指尖血的监测不仅疼痛，且不能时时监测，是很多糖友血糖控制欠佳的主要原因。基于一种新型传感...